Ah le sommeil.... Voici un thème de consultation très fréquent. Rares sont les personnes qui n'ont pas à un moment donné de leur vie vu leur sommeil perturbé.
Que recouvrent les troubles du sommeil ?
Un sommeil de qualité peut être défini de la manière suivante :
- mon sommeil vient de lui-même, sans agitation mentale ou besoin de prendre des médicaments ou des plantes
- je ne me réveille pas la nuit et si cela arrive, je me rendors très facilement
- je me réveille naturellement le matin, et en tout cas, ni sonné, ni anxieux et j'ai plein d'énergie tout au long de la journée
Les problèmes liés au sommeil se nichent dans une ou plusieurs des étapes précédentes : difficulté à s'endormir, réveils nocturnes fréquents, sensation de rester réveillé la nuit, réveils matinaux difficiles, sensation de fatigue en cours de journée...
À quoi sert le sommeil ?
Le sommeil est une constante chez tous les animaux. Il nous parait aussi naturel que notre respiration.
Il sert à .... nous reposer :-)
Plus concrètement, il permet la régénération cellulaire, l'élimination des toxines, la régulation de la glycémie, la mémorisation, la sécrétion d'hormones...
Le sommeil est indispensable pour permettre une récupération physique, psychique et intellectuelle. Il aide à nous libérer des tensions et nous prépare à vivre dans les meilleures conditions notre journée de veille.
Quelques causes possibles de dérèglements du sommeil
Par définition, le sommeil est un moment de vulnérabilité. Allongé dans le noir, abandonné au sommeil....
Il fut une époque où les êtres humains au même titre que les animaux devaient lutter pour leur survie. S'abandonner au sommeil pouvait être fatal.
Certes, nous ne vivons plus dans des grottes à la merci de prédateurs, mais les angoisses liées à notre sécurité peuvent se poursuivre.
Inconsciemment, notre cerveau reptilien qui s'occupe d'assurer notre survie peut être à la manoeuvre.
Aussi inconfortable que cela puisse paraître, mal dormir peut être une parfaite stratégie de survie.
Je me réveille régulièrement pour m'assurer qu'un agresseur n'est pas là ...
Je monte la garde ...
Je protège mes proches ...
Je sur"veille"
Les difficultés à dormir peuvent aussi avoir un lien avec la peur de la mort.
Je veille les morts ....
La noir de la nuit peut être révélateur d'angoisses...
Je vois tout en noir
Je ne vois pas le bout du tunnel
Je manque d'éclairage dans ma vie
La kinésiologie nous permet d'aller visiter ces hypothèses, et bien d'autres encore, pour aller voir ce qu'il se joue au moment de la nuit.
Prêt(e) à vous libérer de croyances, de peurs, d'émotions bloquées ?
sources : solidarites-sante.gouv.fr
Dormir enfin sereinement, Dr Deepak Chopra, collection Ayurvéda